🌿 愚人节。随想曲

我这几年开始养成一个习惯，就是把创作的时间留在早上。午餐之前的那一段时间，因为觉得头脑比较清明，也比较安静。

所谓创作，其实也不一定只是音乐或文字上的创作。有时候是整理一些想法，有时候是在准备课程，有时候剪辑一点视频，凡是需要用到脑的、用到心和专注力的，我都尽量放在这个时段。

慢慢的我发现，这些，其实都在同一条路上。

从一开始的练习，到后来走进身心灵的学习，再到现在作为正念导师、正念歌唱导师、正念之声的引导者，有一种感受越来越明显，就是当你慢下来之后，很多东西其实会自己浮现。

有时候我没有特别想写什么，就是坐着让思绪自然流动。

有时是一点点很细微的内在声音，
有时是对周围环境、人、事、物的一种触动，
有时甚至只是一个很轻微的感觉，但说不上来是什么。

但如果那一刻是清醒的，是在当下的，
这些东西就会慢慢地被看见。

然后它就会转化成一些体悟，一些想法。

有时候变成文字，
有时候变成一张照片，
有时候变成一段影像，或者一个课程里的引导。

它其实不是被“写出来”的，比较像是——被允许发生。也许这就是正念练习带给我一个很直接的改变吧。生活变得很细微，但也更真实。

这个早晨也是这样。房间里放着一段很慢的爵士，像那种 old morning jazz，窗外的光慢慢地进来，没有什么特别，但就是很刚好。一边写，一边听，一边安静的坐着。

书桌旁的窗口外是对面三层楼停车场顶，偶有几只黑色的鸟飞来飞去，翅膀带着一点白。没看清楚会以为是乌鸦。再仔细看一眼，其实有些时候是八哥。然后，不知道为什么，脑子里就跳出前几天看到的一则新闻。
关于新加坡乌鸦数量增加，还有可能恢复射杀来控制。其实当下没有什么很强烈的情绪。但我留意到，身体是有一点点反应的。很轻微。那种感觉，有点像平常看到流浪狗、流浪猫时的那种复杂，心里轻轻升起的一种恻隐之心。

我觉得其实飞禽走兽，不管多聪明，它们也只是很单纯地在生存。反而是我们人类，创造了这么多环境，这么多条件，让这些动物不得不跟着我们的文明一起改变，甚至偏离它们原本最自然的生存方式。写到这里的时候，我突然意识到，明天是四月一日。

愚人节，一个关于玩笑、关于真假、关于被愚弄的日子。

坐在书桌前，我突然在想，我们的日常，不也是这样吗？

听到一个消息，很快就有立场；
看到一个现象，很快就有判断；
感受到一种情绪，就很容易把它当成真实。

那到底谁是愚人？

也许，乌鸦本身并不是问题。
它们只是活在一个对它们来说太“适合”的环境里。而我们比较习惯的，是去处理眼前看得到的东西，却很少停下来看看，那些看不到的源头。

这些年练习正念，我越来越清楚一件事——
很多时候，不是事情本身让人困扰，
而是我们进入反应的速度太快。

如果可以慢一点，哪怕只是多一点点空间，很多东西其实会不一样。

写着写着，思绪又跳回前几天的一个画面。

那天我在过马路，站在中央的行人道上等灯。
低头看到旁边一小片草地。

有鸽子，也有母鸡、公鸡，还有几只小鸡，
全部混在一起觅食。

没有谁赶谁，也没有什么特别的秩序，
但就是一种很自然的和谐。那一刻既安静亦深刻。好像世界也可以不是问题和解决、对与错、控制与排除，而只是——各自存在着。

也许愚人节不只是关于真假，
也在提醒我们，有些时候，放轻一点看生活，反而更真实。

所以在这个愚人节，
也许不一定要问谁在骗谁。

反而可以轻轻问自己——
这一刻，我是在反应，
还是在看见？

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玖健正念之声疗愈室
Jiu Jian’s Mindfulness Vocal & Healing Sanctuary
Clarity · Awaken · Transform
疗愈，从声音开始